Sessiz Mücadeleler Günlük Yaşamda Beslenme Eksikliği Nasıl Giderilir?

Beslenme eksiklikleri her yaştan ve her kökenden insanı etkileyebilecek ciddi bir sorundur. C vitamini eksikliği (iskorbüte niçin olabilir) yahut demir eksikliği (anemiye niçin olabilir) benzer biçimde birtakım beslenme eksiklikleri belirgin olsa da, öteki birçok eksiklik daha hafiftir. Bu “sessiz eksiklikler” senelerce ayrım edilmeden kalmış olarak muhtelif esenlik problemlerine niçin olabilir.

Bu yazının amacı sessiz eksiklikler hikayesinde farkındalık yaratmak ve bunların iyi mi tespit edilip giderileceği hikayesinde data sağlamaktır. Sessiz eksikliklerle ilişkili semptomları, sebepleri, neticeleri ve risk faktörlerini tartışacağız. Ek olarak sessiz eksikliklerin iyi mi tedavi edileceği ve beslenme eksikliği ile savaşım eden birine iyi mi yardım edilebileceği hikayesinde da data vereceğiz.

Sessiz Savaşım Nelerdir?

Sessiz bir eksiklik, herhangi bir bariz emareye niçin olmayan bir beslenme eksikliğidir. Bu, sessiz eksiklikten muzdarip kişilerin hasta olduklarının farkına bile varmayabilecekleri demektir.

Sessiz eksikliklerin birçok değişik türü vardır. En yaygın olanlardan bazıları şunlardır:

• D vitamini eksikliği
• Demir eksikliği
• Çinko eksikliği
• İyot eksikliği
• Folat eksikliği

Sessiz eksikliklere aşağıdakiler de dahil olmak suretiyle muhtelif faktörler niçin olabilir:

• Fena beslenme
• Emilim sorunları
• Besinlere olan ihtiyacın artması
• Birtakım tıbbi durumlar

Sessiz eksikliklerin aşağıdakiler de dahil olmak suretiyle muhtelif neticeleri olabilir:

• Azalan bağışıklık fonksiyonu
• Kronik rahatsızlık riskinin artması
• Gelişimsel gecikmeler
• Doğum kusurları

Kimler Sessiz Savaşım Riski Altındadır?

Hepimiz sessiz eksiklik riski altında olabilir, sadece birtakım insanoğlu ötekilerden daha çok risk altındadır. Bunlar şunları ihtiva eder:

• Fena beslenme tatbik eden insanoğlu
• Muayyen tıbbi durumları olan kişiler
• Gebe yahut emziren kişiler
• Çocuklar ve gençler

Sessiz Savaşım Nasıl Tedavi Edilir?

Sessiz eksikliklerin tedavisi mevcut spesifik eksikliğe bağlıdır. Bir çok durumda tedavi, noksan gıda maddelerinin yerine geçecek takviyelerin alınmasını ihtiva eder.

Ilk olarak bir doktorla konuşmadan takviyelerin alınmaması icap ettiğini unutmamak önemlidir. Birtakım takviyeler ilaçlarla yahut öteki takviyelerle etkileşime girebilir ve muayyen bir gıda maddesinin oldukça fazlası zararı olan olabilir.

Sessiz Mücadelesi Olan Birine Nasıl Yardım Edebilirim?

Tanıdığınız birinin sessiz bir eksiklikten muzdarip olabileceğinden endişeleniyorsanız, yardım etmek için yapabileceğiniz birkaç şey vardır.

• Onları bir doktora görünmeye teşvik edin.
• Rejimlerinde sıhhatli değişimler yapmalarına destek olun.
• Onlara romantik yardımcı sağlayın.

Sessiz Savaşım Kaynakları

Sessiz eksiklikler ve bunların iyi mi giderileceği hakkındaki daha çok data edinmenize destek olacak bir takım kaynak bulunmaktadır. Bunlar şunları ihtiva eder:

• Milli Sıhhat Enstitüleri (NIH) internet sayfası
• Rahatsızlık Denetim ve Önleme Merkezleri (CDC) internet sayfası
• Amerikan Pediatri Akademisi (AAP) internet sayfası

Sıkça Sorulan Sorular

S: Sessiz eksikliklerin emareleri nedir?

C: Sessiz eksiklikler çoğunlukla bariz semptomlara niçin olmaz. Sadece birtakım kişilerde bitkinlik, halsizlik, sinirlilik, konsantrasyon güçlüğü yahut saç dökülmesi görülebilir.

S: Sessiz eksikliklerin sebepleri nedir?

C: Sessiz eksikliklere aşağıdakiler de dahil olmak suretiyle muhtelif faktörler niçin olabilir:

• Fena beslenme
• Emilim sorunları
• Besinlere olan ihtiyacın artması
Hususiyet Yanıt Beslenme eksikliği Vücudun muayyen bir gıda maddesinden yeterince yararlanamadığı bir vaziyet. Gıda eksikliği Rejimde muayyen bir gıda maddesinin eksikliği. Sessiz eksiklik Alımlı herhangi bir emareye niçin olmayan bir beslenme eksikliği. Gizli saklı eksiklik Rutin kan testiyle tespit edilemeyen beslenme eksikliği. Mikro gıda eksikliği Vücudun ufak miktarlarda gerekseme duyduğu bir gıda olan mikro gıda eksikliği.

II. Sessiz Savaşım Nelerdir?

Sessiz Savaşım, tespit edilemeyen ve tedavi edilmeyen bir beslenme eksikliğine haiz olma deneyimini tarif etmek için kullanılan bir terimdir. Bu, aşağıdakiler de dahil olmak suretiyle muhtelif nedenlerden ötürü gerçekleşebilir:

Farkındalık eksikliği: Birçok fert beslenme yetersizliği belirtilerinin bilincinde değildir yahut bu tarz şeyleri başka rahatsızlıklarla karıştırabilir.
Sıhhat hizmetlerine erişememe: Zaruret içerisinde yahut uzak bölgelerde yaşayan insanoğlu, beslenme yetersizliklerini teşhis edip tedavi edebilecek esenlik hizmeti sağlayıcılarına erişemeyebilir.
Kültürel inançlar: Birtakım kültürlerde insanları tıbbi bakım aramaktan caydıran ve beslenme yetersizliklerinin ayrım edilmemesine yol açabilecek inançlar vardır.

Beslenme eksikliği tedavi edilmediğinde aşağıdakiler de dahil olmak suretiyle muhtelif sonuçlara yol açabilir:

Bağışıklığın azalması: Temel gıda maddelerinin eksikliği bağışıklık sistemini zayıflatabilir ve insanları enfeksiyonlara karşı daha kırılgan hale getirebilir.
Artan kronik rahatsızlık riski: Beslenme yetersizlikleri kalp hastalığı, nüzul ve kanser benzer biçimde kronik hastalıklara yakalanma riskini artırabilir.
Bilişsel problemler: Birtakım gıda maddelerinin eksikliği bellek kaybı ve konsantrasyon güçlüğü benzer biçimde bilişsel sorunlara yol açabilir.
Duygudurum bozuklukları: Beslenme eksiklikleri depresyon ve anksiyete benzer biçimde duygudurum bozukluklarına da katkıda bulunabilir.

Beslenme eksikliği yaşıyor olabileceğinizi düşünüyorsanız teşhis ve tedavi için bir esenlik kuruluşuna başvurmanız önemlidir.



III. Sessiz Mücadelenin Emareleri

Sessiz mücadelenin emareleri, noksan olan besine nazaran değişim gösterebilmektedir. Birtakım yaygın semptomlar şunları ihtiva eder:

• Tükenmişlik
• Zayıflık
• Kas krampları
• Baş ağrıları
• Baş dönmesi
• Kabızlık
• Depresyon
• Kaygı
• sinirlilik

Bu semptomlardan herhangi birini yaşıyorsanız, öteki ihtimaller içinde sebepleri dışlamak için doktorunuza danışmanız önemlidir. Doktorunuz gıda seviyenizi denetlemek için kan testleri isteyebilir ve gerekirse bir tedavi yöntemi önerebilir.



IV. Sessiz Mücadelenin Sebepleri

Sessiz mücadeleye katkıda bulunabilecek birçok unsur vardır:

• Kifayetsiz beslenme
• malabsorbsiyon
• Artan gıda gereksinimleri
• Birtakım tıbbi durumlar
• İlaçlar

Kifayetsiz beslenme sessiz mücadelenin en yaygın nedenidir. Vücudunuzun gerekseme duyduğu gıdaları yeterince yemediğinizde eksiklik gelişebilir. Malabsorbsiyon, vücudunuz yediğiniz gıdalardaki gıda maddelerini müsait halde ememediğinde ortaya menfaat. Buna hazım bozuklukları, bağırsak parazitleri ve birtakım ilaçlar benzer biçimde muhtelif faktörler niçin olabilir. Gelişme, hamilelik ve emzirme dönemlerinde artan gıda gereksinimleri ortaya çıkabilir. Birtakım tıbbi durumlar da gıda eksikliği geliştirme riskinizi artırabilir. Bu koşullar içinde Crohn hastalığı ve çölyak hastalığı benzer biçimde kronik rahatsızlıkların yanı sıra HIV/AIDS benzer biçimde enfeksiyonlar da yer alır. En son, birtakım ilaçlar besinlerin emilimini yahut metabolizmasını engelleyerek eksikliğe yol açabilir.

V. Sessiz Mücadelenin Neticeleri

Sessiz Mücadelenin aşağıdakiler de dahil olmak suretiyle birçok kararı olabilir:

Fizyolojik problemler: Beslenme eksiklikleri bitkinlik, anemi, kg kaybı, kas zayıflığı ve kemik ağrısı benzer biçimde muhtelif esenlik problemlerine yol açabilir.
Ruh sağlığı sorunları: Beslenme eksiklikleri bununla birlikte depresyon, anksiyete ve sinirlilik benzer biçimde zihinsel esenlik problemlerine da yol açabilir.
Toplumsal problemler: Beslenme eksiklikleri konsantre olmayı zorlaştırabilir, bu da okulda yahut işte sorunlara yol açabilir. Ek olarak başkalarıyla etkileşimi zorlaştırabilir ve bu da toplumsal izolasyona yol açabilir.
Ekonomik problemler: Beslenme yetersizlikleri esenlik bakım maliyetlerinin artmasına ve üretkenlik yitirilmesine yol açabilir.

VI. Kimler Sessiz Savaşım Riski Altındadır?

Hepimiz sessiz savaşım riskiyle yüz yüze olabilir, sadece birtakım kişilerin beslenme yetersizliği geliştirme olasılığı diğerlerine nazaran daha fazladır. Bunlar şunları ihtiva eder:

• Fena beslenme tatbik eden insanoğlu
• Aşırı şişman yahut obez kişiler
• Gebe yahut emziren kişiler
• Crohn hastalığı, çölyak hastalığı yahut böbrek hastalığı benzer biçimde muayyen tıbbi hastalıkları olan kişiler
• İdrar söktürücü yahut anti-asit benzer biçimde muayyen ilaçları alan kişiler

Beslenme eksikliği riski altındaysanız, rejiminiz ve genel sağlığınız hakkındaki doktorunuzla konuşmanız önemlidir. Doktorunuz beslenme eksikliklerini belirlemenize destek olabilir ve bu tarz şeyleri gidermenin yollarını önerebilir.

VII. Sessiz Savaşım Nasıl Tedavi Edilir?

Sessiz mücadeleyi tedavi etmenin muhtelif yolları vardır. En müessir tedavi, ferdin hususi gereksinimlerine ve koşullarına bağlı olacaktır. En yaygın tedavilerden bazıları şunlardır:

• Temel vitamin ve minerallerle takviye
• Bol bol meyve, sebze ve tam tahıl içeren sıhhatli bir rejim
• Tertipli egzersiz
• Stres yönetimi
• Uyku hijyeni

Birtakım durumlarda semptomların öteki potansiyel nedenlerini dışlamak için bir doktora yahut başka bir esenlik uzmanına başvurmak da gerekebilir.

Sessiz savaşım hikayesinde endişeleriniz var ise doktorunuzla yahut öteki esenlik uzmanınızla konuşmanız önemlidir. Beslenme eksikliği riski altında olup olmadığınızı belirlemenize destek olabilirler ve en iyi tedavi yöntemini önerebilirler.

Sessiz Mücadelesi Olan Birine Nasıl Yardım Edebilirim?

Tanıdığınız birinin beslenme yetersizliğiyle savaşım ettiğinden endişeleniyorsanız, destek olmak için yapabileceğiniz birkaç şey vardır.

• Endişeleriniz hakkındaki onlarla konuşun. Desteğinizi anlatım edin ve yanlarında olduğunuzu bilmelerini sağlayın.
• Onları bir doktora yahut diyetisyene görünmeye teşvik edin. Bir esenlik uzmanı, eksikliğe katkıda bulunabilecek altta yatan esenlik durumlarının teşhis edilmesine ve tedavi edilmesine destek olabilir.
• Onlara beslenme eksiklikleri hakkındaki data verin. Sıhhatli beslenmenin önemini ve eksikliğin alemet ve semptomlarını anlamalarına destek olun.
• Rejimlerinde sıhhatli değişimler yapmalarına destek olmayı öneri edin. Bu, beraber yiyecek pişmesini, marketten alışveriş yapmayı yahut sıhhatli tarifler bulmayı içerebilir.

Yardımcı ve tahsil sağlayarak, beslenme eksikliğiyle savaşım eden birinin gerekseme duyduğu yardımı almasına ve genel sağlığını iyileştirmesine destek olabilirsiniz.

IX. Sessiz Savaşım Kaynakları

Beslenme eksikliğiyle savaşım ediyorsanız faydalı bulabileceğiniz birtakım kaynaklar:

Ek olarak doktorunuzla, kayıtlı bir diyetisyenle yahut beslenme uzmanıyla konuşarak da faydalı kaynaklar bulabilirsiniz.

Sual 1: Beslenme eksikliği nelerdir?

Beslenme eksikliği, vücudun bir yahut daha çok temel gıda maddesini yeterince alamadığında ortaya çıkan bir durumdur.

Sual 2: Beslenme eksikliğinin emareleri nedir?

Beslenme eksikliğinin emareleri, noksan olan spesifik gıda maddesine bağlı olarak değişebilir. Sadece birtakım yaygın emareler şunlardır: bitkinlik, halsizlik, kg kaybı, saç dökülmesi, cilt sorunları ve bağışıklık fonksiyonunda deforme.

Sual 3: Beslenme eksikliği iyi mi tedavi edilir?

Beslenme eksikliğinin tedavisi, noksan olan spesifik gıda maddesine bağlıdır. Hem de, genel hatlarıyla tedavi, gıda alımınızı çoğaltmak için takviye almayı yahut diyetinizde değişimler yapmayı ihtiva eder.