Beslenme Uzman Tavsiyeleriyle Sağlıklı Beslenme Rehberi

Beslenme Danışmanlığına

II. Beslenme Danışmanlığının Yararları

III. Beslenme Danışmanlığı Türleri

IV. Beslenme Danışmanı Iyi mi Bulunur?

V. Beslenme Danışmanlığı Seansı Esnasında Neler Beklenmeli?

VI. Yaygın Beslenme Danışmanlığı Sorunları

VII. Beslenme Danışmanlığı Toplantınızdan En İyi Halde Iyi mi Yararlanabilirsiniz?

VIII. Beslenme Danışmanı Seçimine İlişkin İpuçları

IX. Beslenme Danışmanlığı Ile alakalı SSS

X.

Beslenme	Danışmanlık
Besin bilimi ve vücudumuzu iyi mi etkilediği	İnsanlara yeme alışkanlıkları hikayesinde rehberlik ve yardımcı sağlanması dönemi
Aydınlanma	Bilgisizlik ya da illüzyondan serbest olma durumu
Yol	Bir hayat seçimi ya da bir fiil planı
Uzman	Muayyen bir alanda kapsamlı informasyon ya da beceriye haiz birey

II. Beslenme Danışmanlığının Yararları

Beslenme danışmanlığı her yaştan insana aşağıdakiler de dahil olmak suretiyle muhtelif faydalar sağlayabilir:

• Geliştirilmiş rejim ve beslenme
• Kalp hastalığı, nüzul, tip 2 diyabet ve aşırı kiloluluk şeklinde kronik rahatsızlık riskinde azalma
• Artan enerji seviyeleri
• Geliştirilmiş uyku
• Geliştirilmiş ruh hali
• Azalan stres
• Hayat kalitesinin iyileştirilmesi

Beslenme danışmanlığı ile alakalı daha çok informasyon edinmek istiyorsanız ya da bir beslenme danışmanıyla çalışmanın yarar sağlayacağını düşünüyorsanız lütfen bölgenizdeki kalifiye bir beslenme uzmanıyla iletişime geçin.

III. Beslenme Danışmanlığı Türleri

Her biri kendine has odak noktası ve yaklaşımı olan birçok değişik beslenme danışmanlığı türü mevcuttur. En yaygın beslenme danışmanlığı türlerinden bazıları şunlardır:

• Tıbbi beslenme tedavisi (MNT)
• Koruyucu beslenme danışmanlığı
• İyileştirici beslenme danışmanlığı
• Sporcu beslenme danışmanlığı
• Kg yönetimi danışmanlığı
• Hastalığa hususi beslenme danışmanlığı

Beslenme danışmanlığının her türü, bireysel danışanın hususi gereksinimlerini karşılamak suretiyle tasarlanmıştır. Mesela, MNT çoğu zaman insanların diyabet ya da kalp hastalığı şeklinde kronik rahatsızlıkları yönetmelerine destek olmak için kullanılırken, önleyici beslenme danışmanlığı insanların kronik hastalıklara yakalanma riskini azaltmak için rejimlerinde sıhhatli değişimler yapmalarına destek olabilir.

Aradığınız danışmanlık türü hikayesinde eğitimli ve deneyimli bir beslenme danışmanı bulmanız önemlidir. Doktorunuzdan öneri isteyerek, bölgenizdeki beslenme danışmanlarını çevrimiçi arayarak ya da mahalli bir beslenme ya da sıhhat kuruluşuyla iletişime geçerek kalifiye bir beslenme danışmanı bulabilirsiniz.

IV. Beslenme Danışmanlığı Seansı Esnasında Neler Beklenmeli?

Beslenme danışmanlığı oturumu esnasında mevcut yeme alışkanlıklarınızı, sıhhat hedeflerinizi ve diyetinizle karşılaştığınız zorlukları tartışmayı bekleyebilirsiniz. Danışmanınız ek olarak size beslenme ve sıhhatli beslenme ile alakalı informasyon verecek ve hedeflerinize ulaşmanıza destek olacak kişiselleştirilmiş bir plan geliştirmek için sizinle beraber çalışacaktır.

Tipik bir beslenme danışmanlığı oturumu ortalama dakika sürecektir. Seans esnasında danışmanınız size yeme alışkanlıklarınız, sıhhat hedefleriniz ve diyetinizle alakalı karşılaştığınız zorluklar ile alakalı sorular soracak. Ek olarak size beslenme ve sıhhatli beslenme ile alakalı informasyon verecekler ve hedeflerinize ulaşmanıza destek olacak kişiselleştirilmiş bir plan geliştirmek için sizinle beraber çalışacaklar.

Seansın nihayetinde danışmanınız size beslenme ve sıhhatli beslenme ile alakalı informasyon edinmeye idame etmek için kullanabileceğiniz kaynakların bir listesini verecektir. Ek olarak ilerlemenizi denetlemek ve hedeflerinize erişme yolunda ilerlediğinizden güvenli olmak için bir takip randevusu planlayacaklardır.

V. Beslenme Danışmanlığı Seansı Esnasında Neler Beklenmeli?

Beslenme danışmanlığı oturumu esnasında mevcut yeme alışkanlıklarınızı, sıhhat hedeflerinizi ve diyetinizle karşılaştığınız zorlukları tartışmayı bekleyebilirsiniz. Danışmanınız ek olarak beslenme ihtiyacınız olan şeyleri değerlendirecek ve size kişiselleştirilmiş önerilerde bulunacaktır.

Tipik bir beslenme danışmanlığı oturumu ortalama dakika sürecektir. Bu zaman zarfında aşağıdaki fırsatlara haiz olacaksınız:

• Mevcut yeme alışkanlıklarınızı ve diyetinizle karşılaştığınız zorlukları tartışın.
• Sağlıklı beslenme ilkelerini ve diyetinizde iyi mi değişim yapacağınızı öğrenin.
• Rejiminiz için realist hedefler belirleyin ve ilerlemenizi iyi mi takip edeceğinizi öğrenin.
• Danışmanınızdan yardımcı ve teşvik alın.

Beslenme danışmanlığı seansınızın nihayetinde diyetinizde sıhhatli değişimler yapmak için bir planınız olacak. Ek olarak doğru yolda kalmanıza destek olacak danışmanınızın desteğine de haiz olacaksınız.

VI. Yaygın Beslenme Danışmanlığı Sorunları

İnsanların yeme alışkanlıklarını değiştirmeye ya da genel sağlıklarını iyileştirmeye çalışırken karşılaştıkları bir dizi yaygın problemler vardır. Bu problemler şunları içerebilir:

• Aşırı yeme
• Azca yeme
• Sağlıksız yiyecekler yiyecek
• Oldukça fazla işlenmiş besin yiyecek
• Oldukça fazla fast food yiyecek
• Oldukça fazla şeker yiyecek
• Oldukça fazla tuz yiyecek
• Oldukça fazla yağ yiyecek
• Oldukça fazla alkol içmek

Bu sorunlardan herhangi biriyle savaşım ediyorsanız, bir beslenme danışmanı probleminin temel nedenini belirlemenize ve bunun üstesinden gelmek için bir plan geliştirmenize destek olabilir.

Bir beslenme danışmanının size destek olabileceği spesifik sorunlardan bazıları şunlardır:

• Sağlıksız beslenme alışkanlıklarınızı belirlemek
• Sağlıklı bir beslenme planı geliştirmek
• Sağlıklı yiyecek pişmesini öğrenmek
• Sağlıklı gıdalar için marketten iyi mi alışveriş yapılacağını öğrenmek
• Yeme isteğinizi iyi mi yöneteceğinizi öğrenmek
• Yiyecek yemeden stresle iyi mi başa çıkılacağını öğrenmek
• Hayat tarzınızda iyi mi sıhhatli değişimler yapacağınızı öğrenmek

Bu sorunlardan herhangi biriyle savaşım ediyorsanız, bir beslenme danışmanı bunların üstesinden gelmek için kişiselleştirilmiş bir plan geliştirmenize destek olabilir.

VII. Beslenme Danışmanlığı Toplantınızdan En İyi Halde Iyi mi Yararlanabilirsiniz?

Beslenme danışmanlığı, rejiminizi geliştirmenize ve sıhhat hedeflerinize ulaşmanıza destek olacak kıymetli bir enstruman olabilir. Sadece seanslarınızdan en iyi halde istifade etmek için zamanınızı en iyi halde değerlendirmeniz önemlidir. Beslenme danışmanlığı oturumunuzdan en iyi halde istifade etmek için birkaç ipucu:

• Hazırlıklı gelin.
• Danışmanınıza karşı aleni ve dürüst olun.
• Kendinize hedefler belirleyin.
• Değişim oluşturmaya hevesli olun.
• Danışmanınızın önerilerini takip edin.

Bu ipuçlarını takip ederek beslenme danışmanlığı seansınızdan en iyi halde yararlanabilir ve sıhhat hedeflerinize ulaşabilirsiniz.

Beslenme Danışmanı Seçimine İlişkin İpuçları

Beslenme danışmanı seçerken aklınızda bulundurmanız ihtiyaç duyulan birkaç şey var.

• Danışmanın kalifiye olduğu için güvenli olun. Beslenme ya da alakalı bir alanda mezuniyet belgesi sahibi olmaları ve saygı duyulan bir müessese tarafınca sertifikalandırılmış olmaları gerekmektedir.
• Size müsait bir danışman bulun. Onlarla konuşurken kendinizi kolay hissetmeli ve ihtiyacınız olan şeyleri anladıklarını hissetmelisiniz.
• Danışmanın beslenme danışmanlığına yaklaşımını problem. Bütünsel bir yaklaşıma mı inanıyorlar yoksa muayyen bir rejime ya da beslenme planına mı odaklanıyorlar?
• Danışmanın müsait fiyatlı olduğu için güvenli olun. Beslenme danışmanlığı pahalı olabilir, bu yüzden maddi gücünüzün yettiği bir danışman bulmanız önemlidir.

Nereden başlayacağınızdan güvenli değilseniz, doktorunuzdan bir beslenme danışmanına yönlendirmesini isteyebilirsiniz. Ek olarak bölgenizdeki beslenme danışmanlarını çevrimiçi olarak arayabilirsiniz.

Birkaç potansiyel danışman bulduğunuzda, onlarla buluşmak ve beslenme danışmanlığına yaklaşımları ile alakalı daha çok informasyon edinmek için bir haber alma planlayabilirsiniz. Bu, sizin için müsait olup olmadıklarına karar vermenize destek olacaktır.

Beslenme Danışmanlığı Ile alakalı SSS

Sual: Beslenme danışmanlığı nelerdir?

C: Beslenme danışmanlığı, insanların yemek seçimleri hikayesinde bilgili kararlar almasına destek olan bir tür sıhhat hizmetidir. Beslenme danışmanları, kilogram kaybı, kilogram alımı ve diyabet ve kalp hastalığı şeklinde kronik hastalıklar da dahil olmak suretiyle muhtelif sıhhat sorunları olan kişilere destek olabilir.

Sual: Beslenme danışmanlığının yararları nedir?

C: Beslenme danışmanlığı, insanların genel sağlıklarını ve refahlarını iyileştirmelerine aşağıdaki yollarla destek olabilir:

• Daha sıhhatli yemek seçimleri yapmalarına destek olmak
• Onlara sıhhatli yiyecek pişmesini öğretiyoruz
• Onları sıhhatli beslenme hedeflerine bağlı kalmaları hikayesinde motive etmek
• Kilolarını denetim etmelerine destek olmak
• Kronik rahatsızlıkları önleme ve idare etme

S: Değişik beslenme danışmanlığı türleri nedir?

Aşağıdakiler de dahil olmak suretiyle muhtelif değişik beslenme danışmanlığı türleri vardır:

• Bireysel danışmanlık
• Öbek danışmanlığı
• Telefon danışmanlığı
• Çevrimiçi danışmanlık

Sual: Beslenme danışmanını iyi mi bulabilirim?

Beslenme danışmanı bulmanın birkaç değişik yolu vardır. Yapabilirsiniz:

• Doktorunuzdan öneri isteyin
• Bölgenizdeki beslenme danışmanlarını çevrimiçi arayın
• Yöresel bir hastane ya da sıhhat kliniğine başvurun
• Bir beslenme organizasyonuyla iletişime geçin

S: Beslenme danışmanlığı seansında ne beklemeliyim?

Bir beslenme danışmanlığı oturumu çoğu zaman aşağıdaki adımları ihtiva eder:

• Danışman sıhhat geçmişiniz ve mevcut yeme alışkanlıklarınız ile alakalı informasyon toplayacaktır.
• Danışman beslenme danışmanlığı hedeflerinizi tartışacak
• Danışman sizin için kişiselleştirilmiş bir beslenme planı geliştirecektir
• Danışman iyi mi olduğunuzu görmek için sizi takip edecek

S: Birtakım yaygın beslenme danışmanlığı sorunları nedir?

Birtakım yaygın beslenme danışmanlığı sorunları şunlardır:

• Sağlıklı bir beslenme planına bağlı kalmak
• İştahla baş etmek
• Stresi tedvir etmek
• Kg kaybı platolarıyla başa çıkmak

S: Beslenme danışmanlığı seansımdan en iyi halde iyi mi yararlanabilirim?

Beslenme danışmanlığı oturumunuzdan en iyi halde istifade etmek için birkaç ipucu:

• Yemek seçimleriniz ve hedefleriniz hikayesinde danışmanınıza karşı aleni ve dürüst olun
• Yeni şeyler denemeye hevesli olun
• Sorularınız var ise problem
• Seanstan sonrasında danışmanınızla görüşün

S: Beslenme danışmanını kura çekmek için birtakım ipuçları nedir?

İşte bir beslenme danışmanı kura çekmek için birkaç ipucu:

• Danışmanın kalifiye ve deneyimli olduğu için güvenli olun
• Yanında kendinizi kolay hissedeceğiniz bir danışman bulun
• Danışmanın beslenme yaklaşımının sizinkiyle ahenkli olduğu için güvenli olun

S: Beslenme Danışmanlığı ile alakalı birtakım SSS’ler nedir?

• Beslenme danışmanlığı nelerdir?
• Beslenme danışmanlığının yararları nedir?
• Değişik beslenme danışmanlığı türleri nedir?
• Beslenme danışmanını iyi mi bulurum?
• Beslenme danışmanlığı seansında ne beklemeliyim?
• Birtakım yaygın beslenme danışmanlığı sorunları nedir?
• Beslenme danışmanlığı seansımdan en iyi halde iyi mi yararlanabilirim?
• Beslenme danışmanı kura çekmek için birtakım ipuçları nedir?

Sual: Beslenme danışmanlığı nelerdir?

C: Beslenme danışmanlığı, insanların sağlıklarını iyileştirmek için yeme alışkanlıklarında değişim yapmalarına destek olan bir terapi türüdür. Beslenme danışmanları, mevcut yeme alışkanlıklarını değerlendirmek, iyileştirilecek alanları belirlemek ve realist ve sürdürülebilir hedefler geliştirmek için danışanlarla beraber çalışır.

Sual: Beslenme danışmanlığının yararları nedir?

C: Beslenme danışmanlığının aşağıdakiler de dahil olmak suretiyle birçok faydası vardır:

• Geliştirilmiş sıhhat
• Kronik rahatsızlık riskinin azalması
• Artan enerji seviyeleri
• Daha iyi uyku
• Geliştirilmiş ruh hali

S: Değişik beslenme danışmanlığı türleri nedir?

C: Aşağıdakiler de dahil olmak suretiyle birçok değişik beslenme danışmanlığı türü vardır:

• Bireysel danışmanlık
• Öbek danışmanlığı
• Telefon danışmanlığı
• Çevrimiçi danışmanlık